Saudável & Sarada

Começou nas férias do verão, “esticou-se” nas férias de inverno, depois vieram as festas de fim-de-ano, o stress com o novo trabalho e… temos o caos instalado. A balança atingiu o seu máximo e a minha pele já não estica mais! Mais, o meu médico mostrou-me o cartão vermelho por causa do colesterol (bye-bye chocolates)…

Dieta sem demoras a começar já! Não vou entrar em polémicas de emagrecimento, até porque cada um sabe de si, mas, sou muito básica no que toca à questão de perda de peso em pessoas saudáveis e, independentemente do método que casa um siga, a regra é muito simples: gastar mais calorias do que aquelas que se consumem. Assim, o meu plano assenta em 2 pilares:

1 – comer bem - mais cozidos e grelhados, legumes e fruta, dar preferência às carnes brancas e peixe, comer a cada 3h, e todas aquelas coisas que nós sabemos. A minha dificuldade é evitar os açúcares e as farinhas brancas, mas lá vai ter de ser.

2 – mexer-me mais. Isso implica eu regressar ao ginásio (não vale a pena negociar comigo própria e achar que vou fazer uma sessão de abdominais em casa, porque em mim, não resulta e acabo mas é refastelada no sofá a ver o que estiver a passar na fox life).

A dieta começou hoje, sem radicalismos, mas com algumas medidas concretas e prazos definido. Como faltam 15 dias exatos para o meu aniversário, e porque não posso entrar nos 36 anos sem conseguir apertar as calças, proponho-me emagrecer os 4 quilos que acumulei nas últimas semanas.

Se correr tudo bem, eliminados os primeiros quilos sempre fico mais animada para continuar com uma rotina mais saudável. Assim espero.

Ficar saudável & Sarada sem dramas, dietas malucas ou metas surreais, alguém mais alinha?